1. Стресс гэж юу вэ?
Стрессийн хамгийн үнэнд ойртсон тодорхойлолт нь
Стресс гэдэг нь хэрэгцээ нь хувь хүний дайчилж болох хувийн болон
нийгмийн нөөцөөс давлаа, хэтэрлээ гэдгийг ухамсарлах мэдрэмж эсвэл
нөхцөл юм. Гэхдээ стресс нь заавал сөрөг
үзэгдэл байх албагүй. Учир нь зарим стресс нь хүнийг хөгжүүлж, амжилттай
ажиллахад нь нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл та түүнийг хэрхэн хүлээж авч
байгаагаас шалтгаалдаг.
2. Стрессийн ангилал
Стрессийг бие махбодид үзүүлж буй буй нөлөөллийнх байдлаар
а. Физиологийн
б. Сэтгэлзүйн
в. Мэдээллийн стресс гэж 3 ангилдаг. Ингээд тус бүрээр нь авч үзье.
